Tidak Selalu Buruk, Ini Manfaat Es Krim Yang Perlu Kamu Ketahui
Tidak Selalu Buruk, Ini Manfaat Es Krim Yang Perlu Kamu Ketahui – Camilan Nusantara
Es krim merupakan makanan yang digemari banyak orang, ridak
hanya anak kecil saja, bahkan orang dewasa juga masih banyak yang menyukainya
loh. Hal ini tak luput akan rasa es krim yang manis dan dingin. Sangat segar
ketika masuk ke dalam mulut.
Es krim memiliki banyak varian rasa, bahkan saat ini kreasi
eskrim sangat banyak, mulai dari es krim goreng, es krim cup, es krim mocha,
dan sebagainya. Harga es krim bervariasi tergantung jenis dan tempat
menjualnya. Eskrim pinggir jalan pastinya lebih murah dari pada es krim yang
dijual di restoran.
Meskipun enak, beberapa orang terkadang takut untuk memakan
makanan manis ini, alasannya bukan lain karena es krim mengandung banyak kalori
yang bisa membuat tubuh menjadi gemuk ataupun alasan kesehatan lainnya. Padahal
es krim juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh loh, selama anda
mengkonsumsinya tidak berlebihan. Yuk cari apa saja manfaat eskrim yang bisa
kita dapatka jika mengkonsumsinya secara cukup.
1. Memiliki Cukup Vitamin
Bukan hanya enak, setiap porsi es krim faktanya mengandung
banyak vitamin. Antara lain adalah vitamin A, D, K dan B12. Semua vitamin
tersebut memiliki peranan yang amat baik bagi tubuh manusia. Seperti vitamin A
untuk menjaga kesehatan mata, vitamin D yang dapat menyerap kalsium dan nutrisi
yang disalurkan ke ginjal dan vitamin K untuk meningkatkan aliran darah.
Dibalik enaknya es krim mengandung banyak vitamin yang diperlukan untuk tubuh.
2. Kaya Kalsium
Untuk manfaat es krim yang satu ini memang sudah tidak asing
lagi. Pasalnya bahan dasar yang digunakan dalam membuat es krim adalah susu.
Sedangkan susu mengandung banyak kalsium yang baik untuk tulang. Tidak hanya
itu saja, kalsium juga dapat menguatkan gigi serta gusi. Sehingga bukan hanya
untuk tulang saja.
3. Penambah Energi
Es krim memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Dari mulai
karbohidrat, lemak, dan protein. Ketiganya tentulah penting sebagai sumber
energi guna menunjang aktivitas setiap orang yang mengkonsumsinya. Jika Anda
merasa lemas, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi es krim sebagai penambah
energi pada tubuh. Manis yang dikandung es krim juga dapat menambah energi
secara langsung.
4. Sebagai Mood Booster
Es krim ternyata dapat berperan sebagai mood booster karena
mengandung Thrombonin. Kandungan thrombonin merupakan hormon kebahagiaan dan
membantu dalam mengurangi tingkat stres dalam tubuh. Selain itu, es krim
terbuat dari susu yang mengandung L-triptopane yang merupakan obat penenang
alami dan membantu dalam merelaksasi sistem saraf. Bahkan dengan mengkonsumsi
ice cream, Anda akan terhindar dari gejala insomnia. Jika Anda merasa mood
berantakan, tidak ada salahnya mengkonsumsi es krim untuk mengembalikan mood
seperti semula.
5. Lebih Mengenyangkan
Makan es krim membuat gemuk? Pada kenyataannya, es krim
memiliki indeks glikemik rendah. Menurut National Dairy Council, berarti gula dalam es krim tersebut secara
perlahan dilepaskan ke dalam darah. Efeknya bagi yang mengkonsumsi, otomatis
mengenyangkan lebih lama. Dengan begitu, Anda tidak berkeinginan untuk ngemil
lagi setelah makan es krim. Cocok untuk Anda yang sedang menjaga berat badan.
6. Menambah Berat Badan Janin
Bagi yang sedang hamil, beberapa dokter menyarankan untuk
mengkonsumsi es krim jika si janin mengalami kekurangan berat badan. Tentu saja
ini sesuai dengan aturan dokter atau bidan agar tidak terjadi kelebihan berat
badan bagi si janin.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Walau sering dianggap sebagai penyebab flu, sebenarnya es
krim dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit. Es krim
berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena di dalam es krim
terdapat kandungan laktoferin yang bermanfaat untuk menangkal berbagai serangan
virus, seperti influenza, cytomegalovirus, atau HIV. siapa sangka ternyata ini
adalah manfaat es krim yang perlu diketahui sebelum Anda menolak karena badan
kurang sehat.
Baca Juga :
Komentar
Posting Komentar