Lezat Dan Bernutrisi, Inilah Manfaat Mengkonsumsi Salad Buah Secara Rutin
Lezat Dan Bernutrisi, Inilah Manfaat Mengkonsumsi Salad Buah Secara Rutin – Camilan Nusantara
Kata salad berasal dari bahasa latin yaitu “herba salata” yang artinya herba adalah sayuran dan salata yang artinya adalah digarami atau diberi garam, jadi herba salata adalah sayuran yang diberi garam. Salad adalah menu makanan sehat yang biasanya dapat kita temukan di berbagai restoran yang menjual makanan khas dari luar negeri. Disebut sebagai menu makanan sehat karena secara keseluruhan bahan-bahan yang digunakan terdiri dari aneka buah-buahan atau sayuran yang kemudian disiram dengan saus spesial (dressing).
Salad buah berarti makanan yang bahan utamanya adalah campuran buah segar yang diberi tambahan saus (dressing). salad dapat disajikan dalam keadaan dingin atau disajikan dalam temperatur ruang, dan dapat juga menjadi isi dari roti (sandwich).
Salad buah masuk kedalam kategori camilan yang sehat dan kaya manfaat.Dengan mengkonsumsi salad buah setiap hari maka akan mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Seperti yang kita ketahui bahwa buah-buahan mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Berikut beberapa manfaat yang kita dapat jika mengkonsumsi salad buah scara rutin.
1. Merawat kecantikan
Salad buah juga bisa digunakan untuk perawatan kecantikan. Semua jenis buah mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan tentunya antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Dengan mengkonsumsi salad buah maka berkhasiat dalam mengencangkan kulit, mencerahkan kulit, menghilangkan jerawat dan menekan keriput pada kulit. Pilihlah jenis buah-buahan yang segar dan terbebas dari bahan kimia berbahaya.
2. Mengandung Banyak Air
Salad buah mengandung air yang tinggi. Kandungan air pada buah segar dapat membantu membuat rasa kenyang pada diri anda yang sedang melakukan diet. Rasa kenyang pada air yang terkandung di dalam buah juga sama dengan rasa kenyang saat anda mengkonsumsi air putih. Itu sebabnya anda juga dianjurkan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup banyak saat diet.
3. Sebagai program diet
Kandungan serat pada buah-buahan memang sangat bagus untuk kesehatan pencernaan. Bagi pelaku diet, konsumsi salad buah menjadi solusi terbaik yang akan mendatangkan manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kesuksesan dalam menurunkan berat badan. Konsumsilah salad buah secara teratur selama menjalankan program diet. Salad buah bisa menjadi menu sarapan pagi, camilan siang hari atupun di sore hari.
4. Mengandung banyak nutrisi
Selain kaya serat dan air, buah-buahan yang diolah menjadi salad juga tidak menghilangkan setiap nutrisi yang terkandung di dalam buah. Dengan begitu hampir semua nutrisi dalam buah dapat masuk ke dalam tubuh dan membantu proses penurunan berat badan. Beberpa nutrisi tersebut seperti mineral, vitamin, protein, dan antioksidan.
5. Menurunkan berat badan
Dengan anda sering mengkonsumsi salad setiap harinya dapat membantu dalam memudahkan anda menurunkan berat badan, karena makan salad dapat memberikan manfaat dalam mengurangi asupan karbohidat secara alami, sehingga dengan begitu kalori akan dapat dengan mudah dibakar, maka tubuh anda akan menjadi langsing.
6. Kaya akan kandungan serat
Serat berfungsi untuk melancarkan pencernaan, membantu proses metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu nafsu makan akan lebih mudah dikontrol dan berpengaruh pada penurunan berat badan secara alami. Buah menjadi salah satu makanan tinggi serat yang dapat dikonsumsi. Semakin banyak buah yang dikonsumsi maka semakin banyak pula kandungan serat yang kita dapatkan.
7. Melancarkan sistem pencernaan
Proses penurunan berat badan akan dapat dengan mudah dilakukan jika anda mempunyai metabolisme serta sistem pencernaan yang lancar.Salad buah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan anda dan ditambah memberikan manfaat sebagai pembersih usus dari zat sisa atau racun dalam tubuh yang dapat menjadi pemicu suatu penyakit. Maka gerakan usus akan menjadi lebih baik dan program diet yang sedang anda jalanipun dapat berjalan dengan lancar. Semoga Bermanfaat.
Baca Juga :
Komentar
Posting Komentar